Du möchtest dich wieder fit und wohl in deinem Körper fühlen? Du hast Spaß am Training in der Gruppe mit deinem Kind?
Mama Fit ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten.
Das Training vereint Ausdauer mit Kraft- und Koordinationsübungen. Wobei besonderes Augenmerk auf den Rumpf, Bauch, Rücken und Beckenboden gelegt wird.
Ziel dabei ist der Aufbau deiner Körpermitte, Stabilisierung deines Rumpfes und Verbesserung einer rückengerechten Haltung, damit du den alltäglichen Belastungen wie Tragen und Halten gewachsen bist.
Neben der sportlichen Aktivität spielen auch das gesellschaftliche Miteinander und die Möglichkeit des Austausches eine große Rolle.
Für diesen Kurs können Gutscheine der ADK GmbH eingelöst werden!
Voraussetzungen:
– du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben
– du hast deine Rückbildung abgeschlossen oder solltest in den letzten Zügen sein
– Beginn: ca. 4 Monate nach der Geburt (ggf. Rücksprache mit der Hebamme)
– mit Babys bis zu ca. 12 Monaten (Teilnahme auch ohne Baby möglich)
→ Oder direkte Absprache mit der Trainerin
